Хор "Вдохновение"

Главная

Концертная
деятельность

Гастроли

Наши награды

Наши записи

Репертуар

Анонс

План
работы хора

Учимся петь

Контакт

Ссылки

English




© "Вдохновение"
© webmaster
Катерина Якушина







Журнал «Цифровое образование»

Образовательный проект УЧИМ.ИНФО

Электронный журнал «Вопросы Интернет Образования»

Кукушка.ру -  Переславский железнодорожный музей

Пение продлевает жизнь, или хоровое пение вместо таблеток

 

Наверное, каждый человек любит петь или пытается петь. Но мало кто знает, что правильное пение имеет не только эстетический, но и физиологический оздоровительный эффект. Ученые-исследователи пришли к выводу, что пение защищает верхние дыхательные пути от инфекций, снимает напряжение и боль, помогает в лечении многих хронических заболеваний и депрессий. Правильное певческое дыхание улучшает снабжение органов кислородом, что стимулирует кровообращение, повышает тонус и иммунитет.

Пение не только доставляет удовольствие, но и улучшает самочувствие, снимает боль и даже продлевает жизнь. Медики давно уже обратили внимание на благотворное влияние музыки и пения на здоровье людей. Если у вас плохое настроение или вы испытываете напряженность – пойте, даже если вы никогда не учились пению. Одно дело слушать музыку, но совсем другое – петь самим, это гораздо полезнее. Ученые обнаружили, что во время пения в мозгу вырабатываются особые химические вещества, благодаря которым, человек ощущает покой и радость. По их мнению, пение приводит в движение находящиеся в мозгу «молекулы, ответственные за эмоции», поэтому с помощью пения можно не только выразить, но и вызвать те или иные чувства. Вибрация голоса очень важна для хорошего самочувствия. Воспроизведение некоторых гласных заставляет вибрировать гланды, железы и  помогает очищать организм от шлаков.

По мнению пульмонологов, пение очень полезно при заболеваниях лёгких, так как способствует развитию грудной клетки, правильному дыханию. Врачи из Королевской больницы Лондона путем проведения многочисленных экспериментов выяснили, что регулярное пение может помочь забыть о таких заболеваниях, как астма или бронхит. При пении большое значение имеет правильная техника дыхания. Если человек дышит только грудной клеткой, то нижние отделы легких остаются неподвижными. Тренированные певцы, напротив, дышат животом, мускулатура которого тянет диафрагму вниз. Диафрагма расправляет легкие, в результате чего в них поступает больше воздуха. Тот, кто владеет этой методикой, превращает все свое тело в «звучащее пространство». Уже 10-15 минут такого пения достаточно для стимуляции сердечнососудистой системы. Дыхание становится более интенсивным, снабжение организма кислородом улучшается.
Таким образом, когда человек поет, в его организм поступает большое количество кислорода, что повышает тонус всего организма, нормализует сердцебиение. Улучшение кровообращения благотворно влияет на голосовые связки, миндалины и многочисленные лимфоузлы, что значительно повышает местный иммунитет. У любителей петь горло болит реже, снижается восприимчивость к простудным заболеваниям. Пение защищает верхние дыхательные пути от инфекций и стимулирует производство антител организмом. Улучшение кровоснабжения при пении ведет к активизации деятельности головного мозга: он начинает работать интенсивнее, легче воспринимается любая информация. Причем улучшение кровоснабжения головы в целом оказывает омолаживающий эффект на весь организм.

Ученые пришли к выводу, что хоровое пение повышает иммунитет. Музыка вызывает такой необыкновенный энтузиазм у поющих в хоре, что их иммунная система начинает с удвоенной энергией вырабатывать защитный иммуноглобулин-А. Таким образом, при регулярных занятиях в хоре в организме повышается уровень иммуноглобулина-А и гидрокортизона, которые являются признаками хорошего иммунитета. Кроме того, у людей, занимающихся пением, голос дольше остается молодым.

Учеными были проведены эксперименты по влиянию звуковых вибраций на состояние внутренних органов. Так вот, оказалось: 12 звуков, из которых состоит октава, гармонично увязаны с 12 системами нашего организма. Причем сердце отзывается на одну ноту, печень – на другую, нервы – на третью. При направленном воздействии пением орган приходит в состояние максимальной вибрации. Это называется эффект резонанса. В итоге укрепляется иммунная система, улучшается обмен веществ, активнее идут восстановительные, противовоспалительные процессы, человек выздоравливает.

Доктор медицины Сергей Шуршаджан и его коллеги провели исследования влияния пения на легкие и на другие жизненно важные органы. По результатам исследований они пришли к выводу, что звук, зарождающийся во время пения, только на 15-20 процентов уходит во внешнее пространство. Остальная часть звуковой волны поглощается внутренними органами, приводя их в состояние вибрации. Звучание больных органов отличается от звучания здоровых. Это неправильное звучание можно скорректировать, научив человека правильно петь, и, кроме получаемого от пения удовольствия, приводить в порядок свой организм без помощи лекарств. Музыкальная терапия вообще и вокалотерапия в частности – редкое по доступности средство для включения резервных возможностей организма и развития его защитных функций. «Обратите внимание, хорошие оперные певцы – люди физически здоровые и, как правило, долгожители. Примадонны редко выходят на пенсию. Если бы в школах вместо непонятных уроков музыки вводились уроки классического пения, больных детей у нас было бы гораздо меньше» – утверждает Сергей Шуршаджан.

Часто поющие люди лучше выглядят, цвет лица у них свежее, а спина – прямее. Пение помогает справляться со стрессом и нервным напряжением. Все мы еще с детства помним фильмы, в которых герои поют, готовясь столкнуться с какой-либо опасностью. В жизни эта схема тоже действует: песня снижает нервозность, придает бодрость, энергию, возвращает душевные силы. Именно поэтому специалисты рекомендуют петь хотя бы минут по пять в сутки, а лучше – отдать ребенка обучаться хоровому пению.

 

Подготовлено Еленой Атлас

Источники информации - открытые Интернет-ресурсы